Ból pleców jest zjawiskiem, które dotyka w szczególności osoby starsze oraz tych z nas, którzy wykonują na co dzień prace fizyczną. Mimo, że jest to schorzenie, które często wymaga odpowiedniego leczenia – rehabilitacji czy farmakoterapii, możemy mu zapobiegać albo leczyć przy użyciu prostych, domowych sposobów. Pamiętajmy jednak, że takie domowe sposoby sprawdzą się jedynie w sytuacjach, kiedy to bóle kręgosłupa spowodowane są pojedynczymi sytuacji – nieodpowiednią pozycją podczas siedzenia, czy snu, a mogą jedynie chwilowo pomóc w poważniejszych schorzeniach, które wymagają specjalistycznej opieki.
Plastry rozgrzewające
Jednym z ciekawszych sposobów, który pomoże uśmierzyć ból szczególnie lędźwiowej części naszego kręgosłupa są aromatyczne plastry rozgrzewające. Ten ciekawy, naturalny lek na uciążliwe bóle pleców nabyć możemy w każdej aptece – ich cena oscyluje w granicach 2-4 złotych. Zadaniem takiego plastra jest intensywne rozgrzanie miejsca, na które go nakleimy, poprzez które ból pleców jest znacznie słabiej odczuwalny. Opcja taka polecana jest szczególnie osobom, u których ból kręgosłupa jest jedynie epizodem jednorazowym oraz osobom starszym, które borykają się z ostrymi bólami kręgosłupa, nasilającymi się przede wszystkim przy dźwiganiu i schylaniu się.
Proste ćwiczenia
Bóle kręgosłupa są zjawiskiem, które ówcześnie dotyka również osoby młode, spędzające ogrom czasu przed komputerowym czy telewizyjnym ekranem. Opcją niewątpliwie ciekawą, pozwalającą walczyć i zapobiegać uciążliwym bólom jest wykonywanie prostych ćwiczeń fizycznych mających na celu odciążenie naszego kręgosłupa. Wystarczy kilka razy dziennie wykonywać wykroki z niewielkim obciążeniem czy ukłony.
Takie proste, mało intensywne ćwiczenia pomogą nam nie tylko zachować odpowiednią kondycję naszego ciała i mięśni ale również – pomogą zapobiegać uciążliwym bólom kręgosłupa, których podłożem jest stałe przyjmowanie jednej pozycji – czy to w domu, czy w pracy, jeśli jesteśmy pracownikami biurowymi.
0 Komentarzy