1. 3 nietypowe przepisy na dania z jagnięciny
  2. Namiot handlowy – podstawowe zastosowanie w biznesie
  3. Honda HR-V czy Toyota C-HR?
  4. Podstawowe fakty na temat zabiegu modelowania ust kwasem hialuronowym
  5. Jak zadbać o zdrowie osób pracujących na wysokości – postaw na sprzęt asekuracyjny
  6. Jak pakować żywność do sprzedaży?
  7. Z jakimi problemami mierzy się neurologopeda?
  8. Jakie są obowiązki działu kadr i płac wobec ZUS?
  9. Dokumentacja RODO – czy jest potrzebna w firmie
  10. Systemy telematyczne a ochrona danych osobowych – na co warto zwrócić uwagę?
  11. Wrastające włoski na nogach – jak z nimi walczyć?
  12. Dlaczego warto przeprowadzić badanie wizerunku firmy?
  13. Kleje do ceramiki i kamienia – jakie wybrać
  14. Montaż i instalacja monitoringu i kamer cctv od A do Z
  15. Wizualizacja danych – dlaczego jest tak istotna?
  16. Wyprawa w góry zimą – co musisz zabrać ze sobą?
  17. Fotowoltaika w domu, firmie, gospodarstwie – czy warto inwestować?
  18. Szklane drzwi – rozwiązanie do biur i domów
  19. Pozwól dziecku popełniać błędy
  20. Objazd studencki w Warszawie – kilka porad organizacyjnych
  21. Na czym polega handel stockami magazynowymi?
  22. Czym jest projekt technologiczny lokalu gastronomicznego?
  23. Czym zajmuje się technik masażysta?
  24. Środki z supermarketu vs profesjonalne produkty do czyszczenia podłóg
  25. Bezpieczne szafki na dokumenty – innowacyjne rozwiązanie dla firm
  26. Praca za granicą, jakie warunki trzeba spełnić, by ją dostać?
  27. Czym jest wilgoć technologiczna w budynku ?
  28. Szklane ściany – czy w każdym nowoczesnym biurze powinny się znaleźć?
  29. Catering na imprezy firmowe
  30. Jak wybrać eleganckie meble na wymiar?
  31. Program do obsługi firm spedycyjnych i transportowych – co musi zawierać?
  32. Jak zadbać o czystość przestrzeni międzyzębowych?
  33. Wodne pranie dywanów – dlaczego warto powierzyć je profesjonalistom?
  34. Kiedy stosuje się obliterację?
  35. Najczęstsze problemy podczas implantacji zęba
  36. Dlaczego warto podawać zwierzętom fosforan paszowy?
  37. Jakie zabiegi zaliczane są do zabiegów endodontycznych?
  38. Kurs angielskiego General English – Twoja przepustka do studiów za granicą
  39. Rynny PVC – gwarancja jakości
  40. Masaż dla dwojga – świetny prezent dla ciała i duszy
  41. Jak bezpiecznie malować ściany w domu?
  42. Czyszczenie maty wejściowej – jak prawidłowo to wykonać ?
  43. Jak radzić sobie z szumami usznymi?
  44. Makijaż permanentny – usuwanie
  45. Najlepsza pościel? Pościel z bawełny egipskiej Estella!
  46. Dbaj o mały stres
  47. Technologie przyszłości
  48. Domy szkieletowe ciekawą alternatywą
  49. Postaw na swój własny biznes
  50. Osocze bogatopłytkowe prolo 30 – intensywna regeneracja skóry
  51. Jak prać i pielęgnować pościel satynową?
  52. Ustalanie adresu i majątku dłużnika – powierz ściąganie długu firmie windykacyjnej
  53. Automatyka w uprawie roślin
  54. Zastosowanie i rodzaje ładowarek teleskopowych
  55. Stalowe balustrady i poręcze: inwestycja na lata
  56. Suplementy diety – jeśli nie jesteś zadowolony z ich działania, nie wyrzucaj ich do kosza!
  57. Aromomarketing jako technika marketingu
  58. Rodzaje frontów kuchennych – dowiedz się, na co zwrócić uwagę
  59. Bankowanie z kanapy. Zobacz co oferuje nowoczesna bankowość elektroniczna
  60. Zyskaj większą elastyczność dzięki platformie WEBFLEET
  61. Odporny na zarysowania rower wodny – bezpieczeństwo i świetna zabawa
  62. Koniec z brudem wnoszonym na podeszwach!
  63. Maski przeciwpyłowe jako konieczna ochrona dróg oddechowych pracowników
  64. Będziesz mamą? Sprawdź, kiedy czas na USG
  65. 4 pomysły na pyszne śniadanko dla Twojego dziecka
  66. Mieszkanie na kredyt bez wkładu własnego. Czy to możliwe?
  67. 3 gadżety do makijażu, które pokocha każda kobieta
  68. Jaka księgowość dla nowoczesnej firmy? Na te aspekty uważaj podczas wyboru biura księgowego!
  69. Lista umiejętności, które cechują dobrego programistę Java
  70. W jakich wnętrzach sprawdzą się drzwi szklane?
  71. Trencz (hit wiosny 2018) i sportowe buty? Zdecydowanie tak! Zobacz, jak je ze sobą zestawiać
  72. Sezon ślubów zbliża się wielkimi krokami. Zobacz, jak ubrać się stosownie do okazji
  73. Instalacja na gaz propan – bezpieczeństwo i wygoda
  74. Tradycyjna altana vs namiot ekspresowy. Co wybrać ?
  75. 4 rzeczy, za które pokochasz nowego Samsunga Galaxy S9
  76. Prace na wysokości – zastosowanie zwyżek
  77. Czym objawia się nadczynność tarczycy? Jak ją leczyć?
  78. Jaki system alarmowy wybrać, gdy masz w domu psa lub kota?
  79. Jak sprowadzić towar z zagranicy? Skorzystaj z usług spedycyjnych!
  80. Jakie nieprawidłowości obrazuje USG barku?
  81. Wynajem sprężarek – sposób na oszczędności w firmie
  82. Jak zaaranżować pokój dziecięcy?
  83. Pokój nastolatka – o czym warto pamiętać?
  84. Jak skutecznie zapobiegać przeziębieniom?
  85. Jak pozbyć się uciążliwego bólu pleców?
  86. Znajdź ciekawy sposób na biznes!
  87. Prowadzenie profilów w social mediach sposobem na biznes?
  88. Pod jednym dachem z dziadkami – wpływ na wychowanie dziecka
  89. Prefabrykaty betonowe – dobra technologia w budownictwie?
  90. Porządek dziedziczenia w polskim prawie
  91. Polska procedura karna – Oskarżyciele w procesie karnym
  92. Aplikacje pomagające zarządzać swoimi finansami
  93. Zarządzanie finansami na studiach – jak mądrze wydawać pieniądze?
  94. Materiały budowlane? nic się nie zmieniło od ponad 2 tyś lat!
  95. Jak działają samochody elektryczne?
  96. Jak walczyć z uzależnieniem dziecka od komputera?
  97. Czy warto korzystać z usług szkół językowych?
  98. Przerejestrowanie pojazdu – co ze sobą zabrać do urzędu?
  99. Smutne perspektywy przemysłu
  100. Jak najlepiej się uczyć?
  101. Klimatyzator typu split czy klimatyzator przenośny
niedziela, Sierpień 18, 2019
  1. 3 nietypowe przepisy na dania z jagnięciny
  2. Namiot handlowy – podstawowe zastosowanie w biznesie
  3. Honda HR-V czy Toyota C-HR?
  4. Podstawowe fakty na temat zabiegu modelowania ust kwasem hialuronowym
  5. Jak zadbać o zdrowie osób pracujących na wysokości – postaw na sprzęt asekuracyjny
  6. Jak pakować żywność do sprzedaży?
  7. Z jakimi problemami mierzy się neurologopeda?
  8. Jakie są obowiązki działu kadr i płac wobec ZUS?
  9. Dokumentacja RODO – czy jest potrzebna w firmie
  10. Systemy telematyczne a ochrona danych osobowych – na co warto zwrócić uwagę?
  11. Wrastające włoski na nogach – jak z nimi walczyć?
  12. Dlaczego warto przeprowadzić badanie wizerunku firmy?
  13. Kleje do ceramiki i kamienia – jakie wybrać
  14. Montaż i instalacja monitoringu i kamer cctv od A do Z
  15. Wizualizacja danych – dlaczego jest tak istotna?
  16. Wyprawa w góry zimą – co musisz zabrać ze sobą?
  17. Fotowoltaika w domu, firmie, gospodarstwie – czy warto inwestować?
  18. Szklane drzwi – rozwiązanie do biur i domów
  19. Pozwól dziecku popełniać błędy
  20. Objazd studencki w Warszawie – kilka porad organizacyjnych
  21. Na czym polega handel stockami magazynowymi?
  22. Czym jest projekt technologiczny lokalu gastronomicznego?
  23. Czym zajmuje się technik masażysta?
  24. Środki z supermarketu vs profesjonalne produkty do czyszczenia podłóg
  25. Bezpieczne szafki na dokumenty – innowacyjne rozwiązanie dla firm
  26. Praca za granicą, jakie warunki trzeba spełnić, by ją dostać?
  27. Czym jest wilgoć technologiczna w budynku ?
  28. Szklane ściany – czy w każdym nowoczesnym biurze powinny się znaleźć?
  29. Catering na imprezy firmowe
  30. Jak wybrać eleganckie meble na wymiar?
  31. Program do obsługi firm spedycyjnych i transportowych – co musi zawierać?
  32. Jak zadbać o czystość przestrzeni międzyzębowych?
  33. Wodne pranie dywanów – dlaczego warto powierzyć je profesjonalistom?
  34. Kiedy stosuje się obliterację?
  35. Najczęstsze problemy podczas implantacji zęba
  36. Dlaczego warto podawać zwierzętom fosforan paszowy?
  37. Jakie zabiegi zaliczane są do zabiegów endodontycznych?
  38. Kurs angielskiego General English – Twoja przepustka do studiów za granicą
  39. Rynny PVC – gwarancja jakości
  40. Masaż dla dwojga – świetny prezent dla ciała i duszy
  41. Jak bezpiecznie malować ściany w domu?
  42. Czyszczenie maty wejściowej – jak prawidłowo to wykonać ?
  43. Jak radzić sobie z szumami usznymi?
  44. Makijaż permanentny – usuwanie
  45. Najlepsza pościel? Pościel z bawełny egipskiej Estella!
  46. Dbaj o mały stres
  47. Technologie przyszłości
  48. Domy szkieletowe ciekawą alternatywą
  49. Postaw na swój własny biznes
  50. Osocze bogatopłytkowe prolo 30 – intensywna regeneracja skóry
  51. Jak prać i pielęgnować pościel satynową?
  52. Ustalanie adresu i majątku dłużnika – powierz ściąganie długu firmie windykacyjnej
  53. Automatyka w uprawie roślin
  54. Zastosowanie i rodzaje ładowarek teleskopowych
  55. Stalowe balustrady i poręcze: inwestycja na lata
  56. Suplementy diety – jeśli nie jesteś zadowolony z ich działania, nie wyrzucaj ich do kosza!
  57. Aromomarketing jako technika marketingu
  58. Rodzaje frontów kuchennych – dowiedz się, na co zwrócić uwagę
  59. Bankowanie z kanapy. Zobacz co oferuje nowoczesna bankowość elektroniczna
  60. Zyskaj większą elastyczność dzięki platformie WEBFLEET
  61. Odporny na zarysowania rower wodny – bezpieczeństwo i świetna zabawa
  62. Koniec z brudem wnoszonym na podeszwach!
  63. Maski przeciwpyłowe jako konieczna ochrona dróg oddechowych pracowników
  64. Będziesz mamą? Sprawdź, kiedy czas na USG
  65. 4 pomysły na pyszne śniadanko dla Twojego dziecka
  66. Mieszkanie na kredyt bez wkładu własnego. Czy to możliwe?
  67. 3 gadżety do makijażu, które pokocha każda kobieta
  68. Jaka księgowość dla nowoczesnej firmy? Na te aspekty uważaj podczas wyboru biura księgowego!
  69. Lista umiejętności, które cechują dobrego programistę Java
  70. W jakich wnętrzach sprawdzą się drzwi szklane?
  71. Trencz (hit wiosny 2018) i sportowe buty? Zdecydowanie tak! Zobacz, jak je ze sobą zestawiać
  72. Sezon ślubów zbliża się wielkimi krokami. Zobacz, jak ubrać się stosownie do okazji
  73. Instalacja na gaz propan – bezpieczeństwo i wygoda
  74. Tradycyjna altana vs namiot ekspresowy. Co wybrać ?
  75. 4 rzeczy, za które pokochasz nowego Samsunga Galaxy S9
  76. Prace na wysokości – zastosowanie zwyżek
  77. Czym objawia się nadczynność tarczycy? Jak ją leczyć?
  78. Jaki system alarmowy wybrać, gdy masz w domu psa lub kota?
  79. Jak sprowadzić towar z zagranicy? Skorzystaj z usług spedycyjnych!
  80. Jakie nieprawidłowości obrazuje USG barku?
  81. Wynajem sprężarek – sposób na oszczędności w firmie
  82. Jak zaaranżować pokój dziecięcy?
  83. Pokój nastolatka – o czym warto pamiętać?
  84. Jak skutecznie zapobiegać przeziębieniom?
  85. Jak pozbyć się uciążliwego bólu pleców?
  86. Znajdź ciekawy sposób na biznes!
  87. Prowadzenie profilów w social mediach sposobem na biznes?
  88. Pod jednym dachem z dziadkami – wpływ na wychowanie dziecka
  89. Prefabrykaty betonowe – dobra technologia w budownictwie?
  90. Porządek dziedziczenia w polskim prawie
  91. Polska procedura karna – Oskarżyciele w procesie karnym
  92. Aplikacje pomagające zarządzać swoimi finansami
  93. Zarządzanie finansami na studiach – jak mądrze wydawać pieniądze?
  94. Materiały budowlane? nic się nie zmieniło od ponad 2 tyś lat!
  95. Jak działają samochody elektryczne?
  96. Jak walczyć z uzależnieniem dziecka od komputera?
  97. Czy warto korzystać z usług szkół językowych?
  98. Przerejestrowanie pojazdu – co ze sobą zabrać do urzędu?
  99. Smutne perspektywy przemysłu
  100. Jak najlepiej się uczyć?
  101. Klimatyzator typu split czy klimatyzator przenośny

Jak pozbyć się uciążliwego bólu pleców?

Ból pleców jest zjawiskiem, które dotyka w szczególności osoby starsze oraz tych z nas, którzy wykonują na co dzień prace fizyczną. Mimo, że jest to schorzenie, które często wymaga odpowiedniego leczenia – rehabilitacji czy farmakoterapii, możemy mu zapobiegać albo leczyć przy użyciu prostych, domowych sposobów. Pamiętajmy jednak, że takie domowe sposoby sprawdzą się jedynie w sytuacjach, kiedy to bóle kręgosłupa spowodowane są pojedynczymi sytuacji – nieodpowiednią pozycją podczas siedzenia, czy snu, a mogą jedynie chwilowo pomóc w poważniejszych schorzeniach, które wymagają specjalistycznej opieki.

Plastry rozgrzewające

Jednym z ciekawszych sposobów, który pomoże uśmierzyć ból szczególnie lędźwiowej części naszego kręgosłupa są aromatyczne plastry rozgrzewające. Ten ciekawy, naturalny lek na uciążliwe bóle pleców nabyć możemy w każdej aptece – ich cena oscyluje w granicach 2-4 złotych. Zadaniem takiego plastra jest intensywne rozgrzanie miejsca, na które go nakleimy, poprzez które ból pleców jest znacznie słabiej odczuwalny. Opcja taka polecana jest szczególnie osobom, u których ból kręgosłupa jest jedynie epizodem jednorazowym oraz osobom starszym, które borykają się z ostrymi bólami kręgosłupa, nasilającymi się przede wszystkim przy dźwiganiu i schylaniu się.

Proste ćwiczenia

Bóle kręgosłupa są zjawiskiem, które ówcześnie dotyka również osoby młode, spędzające ogrom czasu przed komputerowym czy telewizyjnym ekranem. Opcją niewątpliwie ciekawą, pozwalającą walczyć i zapobiegać uciążliwym bólom jest wykonywanie prostych ćwiczeń fizycznych mających na celu odciążenie naszego kręgosłupa. Wystarczy kilka razy dziennie wykonywać wykroki z niewielkim obciążeniem czy ukłony.

Takie proste, mało intensywne ćwiczenia pomogą nam nie tylko zachować odpowiednią kondycję naszego ciała i mięśni ale również – pomogą zapobiegać uciążliwym bólom kręgosłupa, których podłożem jest stałe przyjmowanie jednej pozycji – czy to w domu, czy w pracy, jeśli jesteśmy pracownikami biurowymi.

0 Komentarzy

Napisz komentarz

Reklama